Onen bila bazabiltza Magnesioaren L-Thononate osagarria, Magnesio Treonato hautsa Cofttek-etik erostea gomendatzen dugu. Konpainiak magnesioaren gorputzeko biodisponibilitatea hobetzen duela dio. Konpainiak konpainiak emandako hautsak memoria funtzioa onartzen duela eta funtzio kognitibo orokorra hobetzen duela ere aldarrikatzen du. Erabiltzaileei hobeto lo egiten laguntzen diete. Cofttek Anandamida (AEA) hornitzaileak dira, oso eraginkorrak bakarrik salduko zaituztenak produktuak.

ohiko galderak

Zer da L-Thononate magnesioa?

Azido treonikoa C bitaminaren matxura metabolikotik lortutako konposatu ur-disolbagarria da. Azido treonikoa magnesioarekin konbinatzen denean, magnesio L-treonato izeneko gatza osatzen du. Magnesioaren L-treonatoa erraz xurgatzen du gorputzak eta, beraz, magnesioa garuneko zeluletara eta gorputzeko beste atal batzuetara iristeko modu eraginkorrenetako bat da. Magnesio L-treonatoak ematen duen magnesioak funtzio biokimiko garrantzitsu asko betetzen ditu, besteak beste, B bitaminak aktibatzea, intsulina jariatzea, ATP eraketa eta proteina eta gantz azidoen eraketa. Mineralak ere funtsezko zeregina betetzen du zenbait entzimen funtzionamendu egokia errazteko. Garrantzitsuena, sistema immunologikoaren funtzioa hobetzen du zelula hiltzaile naturalen eta T-linfozito zitotoxikoen birusaren eta tumoreen aurkako efektuak handituz.

Aurretik aipatu bezala, magnesioa mineralean naturalki aberatsak diren hainbat jakiren bidez lor daiteke. Zenbait elikagai magnesio dituzten elikagai batzuk txokolate beltza, ahuakatea, fruitu lehorrak, lekaleak, tofua, kalabaza eta chia haziak, gantz arrainak, etab. Hala ere, iturri naturalen bidez hornitutako magnesioa ez da nahikoa izaten hainbat funtzio biokimiko behar bezala eusteko. beraz, Magnesio L-treonatoaren osagarrien eskaera dezente handitu da azken urteotan.

Zertarako erabiltzen da magnesio L treonatoa?

L-treonato magnesioa erabilgarria da garuneko nahasteak kudeatzeko. Botikak garuneko zeluletan magnesioaren kontzentrazioa handitzen du.

Magnesio L-treonatoa erostea bere onura nootropikoengatik da. Memoria episodikoa, ikaskuntza eta kontzentrazioa hobetzen ditu. Osagarria adinarekin lotutako memoria galtzea, TDAH, dementzia eta Alzheimer gaixotasuna duten pazienteentzako preskripzio dosia da.

  1. lehen mesedesmagnesio L-treonatoarena memoria hobekuntza da. Gai da dentsitate sinaptikoa eta plastikotasuna hobetzeko eta baita garuneko neurotransmisoreen askapen guneen kopuru orokorra handitzeko ere.
  2. Osagarri hau memoria espaziala hobetzeko gai da. Arratoi ikerketa batean, laneko memoria% 13 hobetu zen Magneisum L-Threonate hartu eta 24 egun igaro ondoren. 30 eguneko osagarrien ondoren, arratoi zaharrek beren kide gazteenen maila berean aritu ahal izan ziren.

Horrek esan nahi du osagarri hau gazteen zein adinekoen funtzio kognitiboa hobetzeko gai den arren, gehiago hobetu dela adinekoentzat. Izan ere, arratoi zaharrek% 19ko hobekuntza tasa izan zuten, eta hori esanguratsua da arratoi gazteen% 13ko hobekuntzarekin alderatuta. Kontuan izanik adineko populazioek memoria galtzeko kalteak izaten dituztela, osagarri honek inplikazio handiak ditu zahartzen ari diren pertsonentzat.

Magnesio treonatoa hobea da?

L-treonato magnesioa zuretzat magnesio forma aproposa izan daiteke bereziki garuneko osasuna hobetu nahi baduzu. Orokorrean gorputz osoko magnesio maila areagotu dezakeen arren, efektuak are indartsuagoak izan daitezke burmuinean magnesio modu honekin.

Magnesio Glizinatoa magnesio zitratoa baino hobea al da?

Magnesio mota ugari badago ere, askotan nahiago dugu magnesio zitrato edo / eta magnesio glizinatoa erabiltzea. Magnesio zitratoa idorreria duten pertsonentzat da lagungarriena, glizinato forma antsietatea, insomnioa, estres kronikoa eta hanturazko egoeretarako erabilgarria da.

Zer botika ez dituzu hartu behar magnesioarekin?

Botika hauekin magnesioa hartzeak tentsio arteriala baxuegia izatea eragin dezake. Botika horietako batzuk nifedipina (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc) eta beste batzuk dira.

Magnesioak kaka egiten al du?

Aulkietako leungarria: magnesioak ura hesteetara ateratzen du, laxante osmotiko gisa lan eginez. Uraren gehikuntza horrek hesteen mugikortasuna estimulatzen du. Aulkiaren tamaina leundu eta handitzen du, hesteetako mugimendua eragiten du eta aulkiak igarotzen errazten laguntzen du.

Zenbat mg magnesio L Treonato hartu behar ditut?

Magnesio L-treonatoa ahozko droga bat da eta pilulak edo hautsa moduan har daiteke. Magnesio L-treonatoaren edo botikaren dosia zuzena hartzen duen pertsonaren adinaren eta osasunaren araberakoa da, baita botika hartzen ari den xedearen araberakoa ere. Orokorrean, 19 eta 30 urte bitarteko emakumeei egunean 310 mg dosi atxikitzea gomendatzen zaie eta adin tarte bereko gizonezkoek egunean 400 mg dosi muga bete behar dituzte. Adineko gizonek dosia egunean 420 mg arte handitu dezakete eta adin tarte horretako emakumeek 360 mg magnesio L-treonato kontsumitu behar dituzte egunero emaitza onenak lortzeko. Edoskitze emakumeek ere kontsumitu dezakete droga hau. Hala ere, eguneko L-treonato magnesioa egunean 320 mg baino gutxiagotan hartu beharko lukete.

Magnesioaren L-treonatoa hartzen ari bazara, baldintza zehatzetarako, dosia doitu behar duzu botika hartzen ari den xedeari jarraituz. Adibidez, digestioarekin lotutako arazoetarako Magnesioaren L-treonatoa hartzen ari bazara, egunero 400-1200 mg hartzea gomendatzen da. Funtzio kognitiboa indartzeko osagarria hartzen ari bazara, egunero Magnesio L-treonatoa 1000 mg kontsumitu beharko zenuke. Lo egiteko, Magnesioaren L-treonatoa 400-420 mg nahikoa da gizonentzat eta 310 eta 360 mg emakumezkoentzat nahikoa da.

Zein magnesio da onena antsietaterako?

Magnesioa beste substantzia batzuekin lotzen da askotan, gorputzak xurgatzea errazteko. Magnesio mota desberdinak lotzen dituzten substantzia horien arabera sailkatzen dira. Magnesio mota desberdinak hauek dira:

Magnesio glizinatoa. Sarritan muskuluetako mina murrizteko erabiltzen da.

Magnesio oxidoa. Migrainak eta idorreria tratatzeko erabili ohi da.

Magnesio zitratoa. Gorputzak erraz xurgatzen du eta idorreria tratatzeko ere erabiltzen da.

Magnesio kloruroa. Erraz xurgatzen du gorputzak. S

Magnesio sulfatoa (Epsom gatza). Orokorrean, gorputzak erraz xurgatzen du baina larruazaletik xurgatu daiteke.

Magnesio laktatoa. Maiz janari gehigarri gisa erabiltzen da.

2017an egindako azterketen arabera, magnesioari eta antsietateari buruzko azterketa garrantzitsuenek magnesio laktatoa edo magnesio oxidoa erabiltzen dituzte. Magnesio glizinatoa erraz xurgatzen da eta propietate lasaigarriak izan ditzake. Antsietatea, depresioa, estresa eta insomnioa murrizten lagun dezake. Hala ere, erabilera horien inguruko ebidentzia zientifikoa mugatua da, beraz, ikerketa gehiago behar dira. Magnesio glizinatoa antsietatea, depresioa eta insomnioa tratatzeko bere efektu lasaigarrietarako erabili ohi da.

Lagundu dezake magnesioak garuneko lainoarekin?

Normalean garuneko lainoa, kognizio motela edo kontzentrazio eta memoria zailtasunak aipatzen dira magnesio gabezia. Magnesioa garunarentzako funtsezko elikagaia da, beraz, hori gabe burmuinak ezin du emaitza onik eman.

Magnesioak garuna sendatzen al du?

Magnesioak NMDA hartzaileen atezain gisa jokatzen du, garunaren garapen osasuntsuan, memorian eta ikaskuntzan parte hartzen dutenak. Nerbio zelulak gehiegi estimulatzea eragozten du, eta horrek hil ditzake eta garuneko kalteak sor ditzake.

Magnesioak dementzia eragiten al du?

Neurology aldizkarian argitaratutako ikerketa berri batek iradokitzen du magnesio maila oso altuek eta oso baxuek jendea dementzia garatzeko arriskuan jar dezaketela.

Magnesio L Treonatoa ona al da odol-presiorako?

Magnesio mota hau odol zirkulazioan sartu eta odol garuneko barrera zeharka daiteke, zelulek erraz xurgatzen dute eta frogatu da odol presioa jaisten duela eta iktusa prebenitzen duela ere bai.

Zein da egunero hartzeko magnesiorik onena?

Magnesio zitratoa magnesio formulazio arruntenetako bat da eta erraz eros daiteke linean edo mundu osoko dendetan. Zenbait ikerketek diote mota hau magnesio mota erabilgarrienen artean dagoela, hau da, digestio-aparatuan beste forma batzuk baino errazago xurgatzen dela esan nahi du.

Zein da magnesio zitratoaren eta magnesio glukonatoaren arteko aldea?

Magnesio zitratoa idorreria duten pertsonentzat da lagungarriena, glizinato forma antsietatea, insomnioa, estres kronikoa eta hanturazko egoeretarako erabilgarria da.

Zein da magnesio onena giharretako karranpetarako?

Magnesio zitratoa izan daiteke mota eraginkorrena osagarri bat probatu nahi baduzu. Magnesio eskasa baduzu, mantenugai hori gehitzeagatik beste abantaila batzuk izan daitezke. Eta beste erremedio batzuk erabilgarriak izan daitezke hanken estutzeetarako.

Magnesioa ona al da antsietatea lortzeko?

Ikerketen arabera, magnesioa antsietateak hartzeak ondo funtziona dezake. Ikerketek aurkitu dute beldurra eta izua sentimenduak nabarmen murriztu daitezkeela magnesio handiagoarekin, eta albiste ona da emaitzak ez direla antsietate nahaste orokorrera mugatzen.

Zein magnesio da lo egiteko egokiena?

Magnesio glizinatoa dieta osagarri autonomo gisa erabili ohi da loa hobetzeko eta hanturazko hainbat egoera tratatzeko, hala nola bihotzeko gaixotasunak eta diabetesa. Magnesio glizinatoa erraz xurgatzen da eta propietate lasaigarriak izan ditzake. Antsietatea, depresioa, estresa eta insomnioa murrizten lagun dezake.

Zer elikagai dute magnesio ugari?

Magnesio L-treonatoa hartzeaz gain, burmuineko magnesio maila hobetzeko, mineral horietan aberatsak diren jakiak ere aprobetxatu ditzakezu. Elikagai hauek zure buruan beharrezko magnesio maila lortzen eta onura mineral guztiez gozatzen lagun zaitzakete. Hemen dituzue Magnesioaren L-treonatoa elikagaietan;

  • Txokolate beltza - goxoa eta osasuntsua den neurrian, 64 mg magnesio eramaten ditu, hau da, I + Garen% 16. Horretaz aparte, txokolate beltza kobrez, burdinaz eta manganesoz eta zuntz prebiotikoz ere aberatsa da.
  • Aguakateak: fruta zaporetsu eta elikagarri honek 58mg magnesio eman dezake, hau da, I + G% 15 inguru. Fruituak B, K bitaminak eta potasio iturri bikainak ditu.
  • Nutsare - Magnesio L-treonato iturri natural onenetarikoa dela ere ezagutzen da. 1 ontzako anakardo zerbitzatuek 82mg magnesio dituzte, hau da, I + G + Bren% 20.
  • Lekaleak - ilarrak, dilistak, garbantzuak eta soja babarrunak mineral desberdinetan aberatsak dira, magnesioa barne. Adibidez, egositako babarrun kopa batek 120 mg magnesio ditu, eta hori da I + Garen% 30.

Zenbait elikagai ere badaude Tofu, chia haziak, kalabaza haziak, gantz-arrainak, batzuk aipatzeko. Kontsultatu zure nutrizionistarekin magnesio-aberastasun handiko elikagai hauei buruzko informazio gehiago lortzeko.

Zein dira magnesioa hartzeak epe luzera eragiten dituen ondorioak?

Magnesioa gorputzak osasuntsu egoteko behar duen mantenugaia da. Magnesioa epe luzera hartzea garrantzitsua da gorputzeko prozesu askotan, besteak beste, muskuluen eta nerbioen funtzioa erregulatzeko, odoleko azukre maila eta tentsio arteriala eta proteinak, hezurrak eta DNA sortzeko.

Magnesio guztiak beherakoa eragiten al du?

Beherakoa eragin ohi duten magnesio formen artean magnesio karbonatoa, kloruroa, glukonatoa eta oxidoa daude. Magnesio gatzen beherakoa eta laxazio efektuak hesteetan eta kolonean xurgatu gabeko gatzen jarduera osmotikoaren eta mugikortasun gastrikoaren estimulazioaren ondorio dira.

Zenbat denbora behar du magnesioak L Treonatoak funtzionatzeko?

Ahoan hartutako MgT-k frogatu du gutxienez hilabete bat behar duela burmuineko magnesio maila igotzeko memoriaren sorreran eragina izateko behar den neurrian.

Magnesioak Alzheimerra eragiten du?

Ikerlari holandarrek jakinarazi dutenez, magnesio maila altuegia edo baxua izateak Alzheimerra eta beste dementzia batzuk izateko arriskua izan dezake.

Zer dira magnesio baxuaren sintomak?

Gorputzeko magnesio maila normaletik behera jaisten denean, magnesioa baxua delako sintomak sortzen dira. Magnesio baxuaren kausa arruntak hauek dira:

  • Alkohola erabiltzea
  • Gorputzeko eremu zabal batean eragiten duten erredurak
  • Beherako kronikoa
  • Gehiegizko gernua (poliuria), hala nola kontrolik gabeko diabetean eta giltzurrunetako gutxiegitasun akutua berreskuratzean
  • Hiperaldosteronismoa (giltzurrungaineko guruinak aldosterona hormona gehiegi askatzen du odolera)
  • Giltzurrunetako tubulu nahasteak
  • Malabsorzio sindromeak, hala nola gaixotasun zeliakoa eta hanturazko hesteetako gaixotasuna
  • Desnutrizio
  • Anfotericina, cisplatina, ziklosporina, diuretikoak, protoi ponparen inhibitzaileak eta aminoglikosidoen antibiotikoak barne hartzen dituzten sendagaiak.
  • Pankreatitisa (pankreako hantura eta hantura)
  • Gehiegizko izerdia

D bitaminak alzheimerra prebenitu al dezake?

Animalien eta in vitro esperimentuen arabera, D bitaminak potentzial terapeutikoa du gainbehera kognitiboa eta dementzia prebenitzeko eta tratatzeko. Azken bi ikerketa prospektiboek ere iradokitzen dute 25 (OH) D maila baxuek gainbehera kognitibo nabarmena izateko arriskua handitzen dutela.

Zein magnesio da egokiena nerbioentzat?

Fabrikatzaileak dio magnesio osagarriak giharretako minak aurre egiten laguntzen duela, loaren kalitatea hobetzen eta antsietatea eta estresa murrizten dituela. Magnesio mota hau (magnesio bisglizinatoa) mineralaren beste forma batzuk baino leunagoa dela sabelean azaltzen dute.

Hobe al da magnesioa goizez edo gauez hartzea?

Magnesio osagarriak eguneko edozein unetan har daitezke, koherentziaz hartu ahal izateko. Batzuentzat, osagarriak goizean lehen aldiz hartzea errazena izan daiteke, beste batzuek afariarekin edo lo egin baino lehen hartzeak ondo funtzionatzen duela.

Magnesioa ona al da nerbio pintxatuentzat?

Magnesioa - nerbio sistemaren osasunerako eta hantura murrizteko mineral garrantzitsua.

Magnesio (Mg) osagarriek gaixotasun neurologiko desberdinetan berreskurapen funtzionala nabarmen hobetzen dutela frogatu da. Nerbio periferikoen nahasteetan Mg osagarriaren funtsezko onurak ez dira oraindik argitu.

Magnesioak dardarak lagun ditzake?

Magnesio gabeziaren zantzu arrunten artean muskuluen uzkurdurak, dardarak eta karranpak daude. Hala ere, nekez osagarriek sintoma horiek gutxituko dituzte.

Magnesioa ona al da Parkinsonerako?

Parkinson-en ikerketa goiztiarrak burmuinera iristeko gai den magnesio forma aurkitu du motorren gainbehera moteltzen duela, galera neuronala

Zeintzuk dira gorputzean magnesio gutxiko seinaleak?

Magnesio baxuaren seinale goiztiarrak honakoak dira:

  • goragalea
  • oka
  • ahultasuna
  • apetitua gutxitzea

Magnesio gabeziak okerrera egin ahala, sintomak hauek izan daitezke:

  • numbness
  • tingling
  • giharretxeak
  • seizures
  • muskuluen espastizitatea
  • nortasun aldaketak
  • bihotz erritmo anormalak

Turmericak laguntzen al du Parkinson gaixotasuna?

Medikuntza esperimental eta terapeutikoan argitaratutako ikerketa batean, ikerlariek aurkitu dute turmerikak nerbio-sistema babestu dezakeela Parkinson gaixotasunean nerbio-sistema endekapenean eragiten duten toxinen aurrean.

Zerk okertzen du Parkinson gaixotasuna?

Botiken aldaketak, infekzioak, deshidratazioak, loaren gabeziak, azkeneko ebakuntza, estresa edo bestelako arazo medikoek PD sintomak okerrera ditzakete. Gernu-traktuko infekzioak (maskuriko sintomarik gabe ere) ohiko kausa dira. AHOLKUA: Zenbait botikek PD sintomak okerrera ditzakete.

Magnesioak memoriari eragiten dio?

Azterketa berri batek iradokitzen du magnesioa, hosto iluneko barazki eta zenbait fruta, babarrun eta fruitu lehorrak aurkitutako funtsezko minerala handitzeak zahartzaroarekin loturiko memoriaren erorketen aurka borrokatzen lagun dezakeela.

Magnesioak oxigenoarekin laguntzen al du?

Eginkizun garrantzitsuenetako bat erresistentzia sortzen laguntzea da, gorputzaren oxigeno gaitasuna handituz. Baina hau ere laguntzen du: Tentsio arterial osasuntsua.

Magnesioak sustatzen al du serotonina?

Ikerketen arabera, magnesioarekin osatzeak serotonina maila handitzen lagun dezake. Izan ere, magnesio gabezia duten pazienteetan serotonina maila baxuak ikusi dira. Serotonina eta magnesioa handitzea eztabaidatu duen ikerketak arrakasta izan duela jakinarazi du.

Magnesioak energia ematen al du?

Magnesioak funtsezko eginkizun ugari betetzen ditu gorputzean, hala nola, muskulu eta nerbio funtzioa eta energia ekoizpena laguntzea. Magnesio maila baxuak ez ditu sintomarik sortzen epe laburrean. Hala ere, maila baxu kronikoek hipertentsio arteriala, bihotzeko gaixotasunak, 2. motako diabetesa eta osteoporosia izateko arriskua handitu dezakete.

Zein da magnesio L treonato onena?

  • Bizitasun natural lasaia gomak.
  • NOW Foods Magnesio Citrato Veg Veg Kapsulak.
  • Vitafusion Magnesio Gominola Bitaminak.
  • Life Extension Neuro-Mag Magnesio L-Treonatoa.
  • Magtein Magnesio L-Treonatoa.
  • BioSchwartz Magnesio Bisglizinatoa.
  • Medikuaren xurgapen handiko% 100 magnesio tableta onenak.

Zergatik da magnesio glizinatoa hobea?

Magnesio glizinatoak abantaila ugari dituela frogatu da, besteak beste: glazina egoteagatik lasaigarria du burmuinean. Antsietatea arintzen eta lo hobea sustatzen lagun dezake. Hezurrak sendo mantentzen laguntzen du hezur-dentsitate osasuntsua mantenduz.

Gluzinato magnesioa magnesioaren berdina al da?

Magnesio mota asko daude eskuragarri, askotan nahiago dugu magnesio zitrato edo / eta magnesio glizinatoa erabiltzea. Magnesio glizinato forma baliagarriagoa da antsietatea, insomnioa, estres kronikoa eta hanturazko egoeretarako.

Glizinato magnesioak laguntzen al du kaka egiten?

Magnesio glizinatoa lo egiteko beste magnesio mota bikaina da. Magnesio onena xurgatzen duen forma da eta urdaileko leuna da; beraz, ez da hain laxanteak edo urdaila nahastuko.

Zertarako erabiltzen da magnesio glizinatoa?

Botika hau odolean magnesio kopuru baxua prebenitzeko eta tratatzeko erabiltzen den osagarri minerala da. Zenbait marka ere erabiltzen dira urdaileko azido gehiegizko sintomak tratatzeko, hala nola urdaileko nahastea, bihotzerrea eta azido indigestioa.

Zer ez zenuke hartu behar magnesioarekin?

Magnesio osagarriak, oro har, segurutzat jotzen diren arren, zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke hartu aurretik, batez ere osasun egoera bat baduzu. Osagarri minerala ez da segurua zenbait diuretiko, bihotzeko botika edo antibiotikoak hartzen dituzten pertsonentzat.

Noiz ez duzu magnesioa hartu behar?

Magnesioa hartu aurretik sendagairik hartzen ari zaren galdetu zure osasun-hornitzaileari. Arriskuak. Diabetesa, hesteetako gaixotasunak, bihotzeko gaixotasunak edo giltzurrunetako gaixotasunak dituzten pertsonek ez dute magnesioa hartu behar bere osasun-laguntzailearekin hitz egin aurretik.

Nola jakin magnesio gutxi dudan?

Magnesio gabeziaren lehen zantzuetako bat nekea izaten da. Baliteke giharren espasmoak, ahultasuna edo zurruntasuna ere nabaritzea. Gosea galtzea eta goragalea dira hasierako faseetako ohiko beste sintoma batzuk. Hala ere, baliteke hasieran sintomarik ez izatea.

Zenbat denbora behar dut oheratu aurretik magnesioa hartu?

Lo egiteko laguntza gisa magnesio osagarriak erabiltzeko asmoa baduzu, ohera joan baino 1-2 ordu lehenago hartzea gomendatzen dugu. Demagun magnesioa gehitzea lo egiteko ohiturari.

Zer bitamina ez dituzu hartu behar?

Mineral dosi handiak elkarren artean lehia daitezke xurgatzeko. Ez erabili kaltzio, zink edo magnesio osagarriak aldi berean.

Magnesio L Treonatoa ona al da antsietatea lortzeko?

Magnesio L treonatoa altxatzeak umorea, estresa bustitzea eta antsietatea jaistea hobetu ditzake. Gainera, Pain Physician aldizkarian argitaratutako beste artikulu batek aurkitu du magnesio L-treonatoak min neuropatiko kronikoarekin lotutako memoria defizitak ekiditen eta alderantzikatzen dituela.

Zein magnesio mota xurgatzen da ondoen?

Likidoan ondo disolbatzen diren magnesio formak erraietan erabat xurgatzen dira forma disolbagarriak ez direnak baino. Ikerketa txikiek aurkitu dute magnesioa aspartato, zitrato, laktato eta kloruro formetako magnesioa erabat xurgatzen dela eta magnesio oxidoa eta magnesio sulfatoa baino eskuragarriagoa dela.

Har dezaket magnesioa epe luzera?

Egunero 350 mg baino gutxiagoko dosiak seguruak dira heldu gehienentzat. Zenbait pertsonengan, magnesioak urdaileko nahasteak, goragaleak, botaka, beherakoa eta beste bigarren mailako efektuak sor ditzake. Oso kantitate handietan hartzen bada (350 mg baino gehiago egunero), magnesioa Litekeena da SEGURUA.

Nola eragiten du magnesioak hesteetako mugimenduetan?

Aulkietako leungarria: magnesioak ura hesteetara ateratzen du, laxante osmotiko gisa lan eginez. Uraren gehikuntza horrek hesteen mugikortasuna estimulatzen du. Aulkiaren tamaina leundu eta handitzen du, hesteetako mugimendua eragiten du eta aulkiak igarotzen errazten laguntzen du.

Egunean zenbat aldiz hartu behar zenuke magnesioa?

Magnesioa zure osasunaren alderdi askotan parte hartzen duen mineral garrantzitsua da. Medikuntzako Akademia Nazionalak egunean 350 mg magnesio osagarri ez gainditzea gomendatzen du. Eguneko edozein unetan zure gorputza hobetzeko magnesioa hartzen ari zaren ala ez, beti ere koherentziaz hartzeko gai bazara.

Zein da magnesioa xurgatzeko modurik onena?

  • magnesio ugari duten elikagaiak jan edo bi ordu lehenago edo ondoren kaltzio ugari duten jakiak murriztea edo saihestea.
  • dosi handiko zink osagarriak saihestuz.
  • D bitamina gabezia tratatzea.
  • egosi beharrean barazki gordinak jatea.
  • erretzeari uztea.

Zergatik behar dugu magnesio L-treonatoa?

Magnesioa mineral garrantzitsua da eta gorputzak 300 erreakzio metaboliko desberdinetan erabiltzen du. Gainera, giza gorputzaren laugarren elementurik ugariena da. Gorputzak magnesioa erabiltzen du hipertentsioaren erregulaziorako, giharren uzkurdurarako, nerbio seinaleen transmisiorako eta energia ekoizteko. Magnesioa mineral hain kritikoa denez, bere gabeziak hainbat gaixotasun sor ditzake, besteak beste, migrainak, 2 motako diabetesa, umore arazoak eta bihotzeko gaixotasunak. Mineral hori baliabide natural ugarietatik lor daiteke, barazki, fruitu lehorrak, haziak eta lekaleak barne, baina biztanleria globalaren bi herenek gabezia jasaten dute. Hortaz, jendeari askotan gomendatzen zaio magnesioa kontsumitzea osagarri moduan. Azkenaldian sekulako ospea lortu duen magnesio osagarri hau Magnesioaren L-treonato da.

Artikulu honetan Magnesio L-treonatoari buruz dakigun guztia kontatzen dizugu eta zergatik kontsumitu behar zenukeen. Beraz, irakurri.

Zer da magnesio L-treonatoaren bigarren efektua?

Ikerketek erakusten dutenez, Magnesio L-treonatoa eguneroko dosifikazio-dosietan hartzen denean, gorputzak segurtasunez eta ondo toleratzen du. Hala ere, Magnesioaren L-treonatoen kontsumoa areagotzeak bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola goragalea, gorabeherak, etab. Sintoma hauetakoren bat izanez gero, galdetu medikuari edo murriztu dosia. Magnesioaren L-treonatoak kantitate handia hartzen duenean, magnesioa metatzen da gorputzean, hipertentsio baxua, bihotz-maiztasuna handitu, arnasketa moteldu, eta abar bezala. Magnesioaren L-treonatoaren osagarria. Droga kantitate baxuan hartzen direnean, haurdun dauden eta edoskitzen dituzten emakumeentzako eta droga hori segurua da.

Zein dira magnesio L-treonatoaren onurak?

Ikus ditzagun magnesio L-treonatoaren abantaila batzuk eta saia zaitez ulertzen zergatik duen magnesio iturri horrek hain ospea.

Magnesioaren L-treonatoa TDAHren aurkako borroka eraginkorra da

Magnesio L-treonatoaren ospea lortzeko funtsezko arrazoietako bat garuneko magnesio maila hobetzeko duen gaitasuna da. Gatz hori gorputzak erraz xurgatzen duenez, magnesioa garuneko zeluletara iristeko modu eraginkorra da. Magnesioak funtsezko zeregina betetzen du osasun kognitiboa indartzeko - gai da garunaren zahartze sintomak alderantzikatzeko, hala nola TDAH edo arreta gabeziaren nahastea. TDAH garatzeko denbora behar duen baldintza denez, jendea ez da konturatzen TDAH duela, aurre egitea zailtzen den puntura iritsi arte. Hortaz, magnesio L-treonatoak funtsezko zeregina betetzen du buruko osasuna indartzeko, batez ere adinekoen kasuan eta TDAH urruntzeko. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F. eta Liu, G. (2016).

② Memoria zoragarria eta osagarri kognitiboa hobetzeko

Jendeak zahartzen duenean, garuna ere tamainaz txikitzen hasten da. Hori sinapsiak galtzeagatik eta adinarekin erlazionatutako gainbehera kognitiboaren ondorioz gertatzen da. Urteetan egindako ikerketek frogatu dutenez, Magnesio L-treonateak burmuineko barnean sinapsien dentsitatea hobetzen du eta horrek, aldi berean, memoria hobea eta funtzio kognitiboa lortzen ditu. Hitz sinpleetan, Magnesio L-treonateak emandako magnesioak garunaren zahartzea alda dezake eta, beraz, buruko osasuna bultzatu dezake, batez ere adinekoen kasuan.

③ Depresioa eta Antsietatea borrokatzen laguntzen du

Depresioa eta antsietatea ohiko arazo bihurtu dira. Egungo COVID-19 pandemiak sortutako ziurgabetasun giroak arazo horiek inoiz baino ohikoagoak bihurtu ditu. Ikerketek erakutsi dute konexio batzuk magnesioaren eta depresioaren eta antsietatearen artean. Magnesioak zuzenean nerbio sisteman eragina duenez, pertsona bat lasaiago eta lasai sentitu daiteke. Horrela, magnesioaren L-treonatoak funtsezko zeregina izan dezake depresioa eta antsietatea arintzeko.

Magnesioaren L-treonatoa

④ Hezurren eta giharren osasuna bultzatzen du

Magnesioaren gabezia hezur eta gihar ahulekin eta kranpoiekin ere lotuta dago. Horrela, osteoporosia duten pertsonei gomendatzen zaie Magnesioaren L-tonaia hartzea magnesio osagarri gisa. Gainera, gatz hori maiz arintzeko medikuntza kontsultategi gisa ere gomendatzen da.

⑤ Magnesio L-treonatoak jendeari hobeto lo egiten laguntzen dio

Hainbat ikerketek erakutsi dute pertsona batek ondo lo egin ahal izateko magnesio kopuru egokia izan behar duela gorputzean. Magnesioak nerbio sistema parasimpatikoa aktibatzen du eta horrek gorputz guztia erlaxatzen du. Are garrantzitsuagoa dena, magnesioa gorputzeko GABA errezeptoreekin konbinatzen da eta pertsona baten nerbio sistema baretzen du. Horrela, burua eta gorputza lasai sentitzea ahalbidetzen du. L-treonato magnesioak gorputzean magnesio ugari duela ziurtatzen du lo gaua lo egiteko.

⑥ Beste prestazio batzuk

Aipatu abantaila guztiak alde batera utzita, Magnesioaren L-treonatoa beste hainbat helburuetarako ere erabiltzen da. Gatz hori histerektomiaren ondoren mina arintzeko ematen da. Giltza arteriek eragindako bularreko mina arintzeko ere erabiltzen da. Azkenik, gatz hori entzumen-galerekin, fibromialgiarekin eta diabetearekin ere laguntzen dela erakutsi da. Batzuek kolesterol maila jaisteko ere hartzen dute.

Non erosi dezaket magnesio L treonatoa?

Magnesio L-treonato osagarria saiatu nahi baduzu, lehengaien hornitzaile fidagarria eta fidagarria behar duzu. Magnesio L-treonato hautsa ontziratuta erosteko leku baten bila bazabiltza, eros ezazu Coftteken. Konpainia industria biomedikoan ezaguna da analisi probak eta kalitatea ikertzeko gaitasun eredugarriak dituelako. Cofttek-ek eskarmentu handiko zuzendaritza taldea eta lehen mailako I + G taldea ditu mundu osoko adituekin.

Cofttek 2008an sortu zen eta urte gutxiren buruan, konpainiak bere izena sortu du hainbat nitxotan, besteak beste, teknologia sintetikoa, droga substantziaren garapena, bioingeniaritza, farmazia kimika, etab. Gaur egun, konpainiak bezeroak ditu Ipar Amerikan, Indian , Txina eta Europa eta bere "Kalitatearen oinarria, bezeroaren lehenik, zerbitzu zintzoa, elkarrekiko abantaila" politikak mundu osoko bezero zoriontsuak sortzen lagundu dio. Konpainiak eskaintzen duen magnesio L-treonatoa 25 kg-ko bidoietan dator eta kalitate handiko produktu bakoitza fidagarria izan daiteke. Beraz, magnesio L-treonato hautsa ontziratu behar baduzu, denda cofttek.com webgunean.

Kaltzioa eta magnesioa batera edo bereiz hartu behar dira?

Magnesioak kaltzioarekin estuki funtzionatzen duenez, garrantzitsua da bi mineralen erlazio egokia izatea eraginkorrak izan daitezen. Arau ona 2: 1 kaltzio-magnesio erlazioa da. Adibidez, 1000mg kaltzio hartzen baduzu, 500mg magnesio ere hartu beharko zenituzke.

Magnesio L-Treonatoaren infograma 01
Magnesio L-Treonatoaren infograma 02
Magnesio L-Treonatoaren infograma 03
: Doktorearen artikulua. Zeng

Artikulua:

Zeng doktorea

Ko-sortzailea, konpainiaren oinarrizko administrazio lidergoa; Fudan Unibertsitatean Kimika Organikoan jasotako doktorea. Bederatzi urte baino gehiagoko esperientzia kimika organikoan eta sendagaien diseinu sintesian; autoritatezko aldizkarietan argitaratutako ia 10 ikerketa-lan, Txinako bost patente baino gehiagorekin.

Erreferentziak

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F. eta Liu, G. (2016). L-treonatoaren bidez sinapsien dentsitate estruktural eta funtzionalaren erregulazioa neurona barneko magnesioaren kontzentrazioaren modulazioaren bidez. Neurofarmakologia, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F. eta Halili, J. (2017). Katalasaren (CAT), ALT eta ASTen jarduera Berun azetatoarekin, C bitaminarekin eta Magnesio-L-treonatoarekin tratatutako albino suitzako sagu albinoen organo desberdinetan. Journal of Clinical & Diagnostic Research, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Magnesio-L-treonato dietetiko kronikoak desagertzea bizkortzen du eta zapore baldintzako gaitzespenaren berezko berreskurapena murrizten du. Farmakologia Biokimika eta Portaera, 106, 16-26.

(4).Magnesio l-treonatoa (778571-57-6).

(5).Egt arakatzeko bidaia.

(6).Oleoylethanolamide (oea) – zure bizitzako makila magikoa.

(7).Anandamida vs CDB: zein da zure osasunerako hobea? Haiei buruz jakin behar duzun guztia!

(8).Nikotinamida erribosido kloruroari buruz jakin behar duzun guztia.

(9).Palmitoylethanolamide (ilarra): onurak, dosia, erabilerak, osagarria.

(10).Resveratrol osagarrien osasunerako 6 onura nagusiak.

(11).Fosfatidilserina (ps) hartzearen 5 abantaila nagusiak.

(12).Piroloquinolina quinona (pqq) hartzearen 5 onura nagusiak.

(13).Alfa gpc osagarri nootropikorik onena.

(14).Nikotinamida mononukleotidoaren (nmn) zahartzearen aurkako osagarririk onena.